Sağlıklı yaşamın başında gelen beslenmedir. Kimilerimiz bu beslenme işini fazla kaçırınca sonradan aldığı kiloları vermek için büyük bir çaba içine girmektedirler. Genelde kadınların daha dikkat ettikleri ve diyetlere yöneldikleri bilinir. Zayıflamak için her yolu denerler bir sürü diyet programları uygularlar yada uygulamaya çalışırlar ama hiç istedikleri gibi olmaz. Bir sürü diyet programlarının olması da kafalarımızı karıştırıyor hangisinin doğru olduğunu kestiremiyoruz.
Sizlere bu yazımızda 1 ayda 7 kilo verdiren ALKALİ DİYETİ'ni paylaşacağız.
Alkali diyetinin ana mantığı, insan vücudunda yer alan ph değerinin asit yönünü alkali yönüne çevirmek.. Günümüzde tükettiğimiz kızartmalar, rafine gıdalar, beyaz un vb. gıdalar sebebiyle insan vücudunun ph değeri asit yönüne doğru kaymakta. Bir insanın ortalama ph deleri 7,4 tür. Yani hafif alkalidir. Bu oranı koruyarak Alkali Diyeti sayesinde hızlı ve kolay bir şekilde başlayabileceksiniz.
Alkali suyu nedir ? Alkali su tarifi
Alkali su tarifi : 2 litre suya 1 tatlı kaşığı İngiliz karbonatı (temin edemezseniz normal karbonat koyun) ekleyip karıştırın. Bu alkali suyudur. Bu suyu çay ve yemeklerde kullanabilirsiniz.
Alkali diyeti listesi - Alkali diyet menüsü
Güne içerisine az bal ve limon eklenmiş alkali su ile başlayın
- Sabah kahvaltısı
1 kase az yağlı yoğurt,
5-6 kaşık yulaf ezmesi,
3 adet ceviz,
1 çay kaşığı kadar toz tarçın,
3-4 tane kuru erik veya 4 adet yumurta beyazı ile yapılmış otlu omlet ve yanında 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
Kahvaltı ettikten sonra 1 fincan rezene çayı (Alkali su ile yapılacak)
- Ara öğün
1 tane armut (kabuklarıyla tüketilecek)
1 şişe içine nane yaprağı koyulmuş maden suyu
- Öğle
1 kase brokoli çorbası,
1-2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği yahut 1 kase haşlanmış esmer pirinç pilavı,
az zeytinyağlı havuç salatası (yemeğe bir tatlı kaşığı tor zerdeçal ekleyin)
- Ara öğün
1 adet yeşil elma ve kivi,
1 avuç çiğ badem,
1 fincan alkali su ile hazırlanmış beyaz çay
- Akşam
1 porsiyon ızgara balık,
buharda pişirilmiş brüksel-brokoni lahanası,
limonlu ve taze kerevizli roka salatası
Bugünkü yazımızda ortalama 1 ayda 7 kilo verdiren Alkali diyetini tanımış olduk. Hızlı ve kilo vermek için ALKALI diyetini deneyin.
Kaynak: http://saglik.mahmure.com/diyet-fitness/diyet-listesi/alkali-diyeti_1085684/1