Ramazan'da Nasıl Beslenmeliyiz - Ramazan' da Susuzluğu Gideren Meyve Sebzeler -Kimler Oruç Tutamaz

DR ENDER SARAÇ RAMAZAN'DA NASIL BESLENMELİYİZ AÇIKLADI

Dr. Ender Saraç kimler oruç tutabilir kimler tutamaz, ramazanda nasıl beslenmeliyiz, susuzluğu nasıl gideririz gibi soruların cevaplarını verdi.
Oruç tutarken halsiz ve bitkin düşerseniz sahurda multivitamin içebilirsiniz oruç tutarken hasiz ve bitkin düşmenizi engeller.


Ramazanda Oruç Asla Tutmaması Gerkenler 

İnsülin iğnesi kullananlar asla oruç tutamaz.
Tansiyon ilacı kullandığı halde tansiyonu 14 - 15'in üzerine çıkanlar oruç tutmasın.
Mide hastası olanlar.
Böbrek yetmezliği olanlar.
Karaciğer yetmezliği olanlar.
Şiddetli enfeksiyon hastaları oruç tutamaz.
Yaz isali olanlar da isal geçene kadar oruç tutamaz.
Şiddetli psikiyatri hastaları da oruç tutamaz.
Hamileler de oruç tutamaz, bebeğin oluşumu için annenin iyi beslenmesi gerekir ilk 2 - 3 ay bebeğin organları oluşur o yüzden kesinlikle hamileler oruç tutmamalı.

Doktora Danışıp Oruç Tutabilecek Olanlar

Şeker hastalığı dengede olanlar.
Tansiyonu 14 - 15'in üzerine çıkmayanlar.
Hafif depresyon hastaları.

Ramazan'da Tok Tutacak Ve Susuzluğu Giderecek Meyve Sebzeler 

Salatalık: Harareti keser, susuzluğu giderir.
Taze Nane: Harareti keser, susuzluğu giderir.
Armut: Kasların yorgunluğuna iyi gelir. Tansiyonun yükselmesini engeller.
Yeşil Elma: Kabukları mide ülserine iyi gelir, tok tutar.
Kivi: C vitamini ve Demir var Kasları güçlendirir ve kan yapar.
Fesleğen: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Ramazan'ın ikinci haftası bozulan bağışıklık sistemini güçlendirir.





ramazanda nasıl beslenmeliyiz, susuzluğu giderecek meyve sebzeler, oruçta tok tutacak sebze meyveler, kimler oruç tutamaz, oruç da nasıl beslenmeliyiz, dr ender saraç